Arrêtez de vous faire du soucis pour tout et pour rien, R Ladouceur

Présentation de l’éditeur

Prendre le temps de respirer… Maîtriser son stress… Arrêter de se ronger les sangs… Vous en rêvez, mais vous vous dites que ce n’est pas possible. Pas pour quelqu’un pour vous. Pas avec une nature anxieuse comme la vôtre. L’inquiétude fait partie de votre vie. Vous êtes comme ça et vous l’avez toujours été…
Justement, voici, en deux cents pages, un programme spécialement conçu pour aider les petits et les grands anxieux chroniques. Quizz, questionnaires, exemples, exercices : tout est là pour vous aider à reconnaître votre anxiété et à cerner vos inquiétudes. Aidé par l’un des meilleurs spécialistes de l’anxiété généralisée, faites votre donc propre diagnostic personnalisé et appliquez ensuite les stratégies qui vous conviennent. Non, l’anxiété n’est pas une fatalité. Et, oui, on en vient à bout !

Ce livre est à lire absolument si vous souffrez d'un trouble anxieux généralisé ou si vous rencontrez des difficultés à gérer votre stress ou votre anxiété. Par le biais de divers questionnaires, il vous propose de faire un point sur votre anxiété puis vous donne de nombreux exercices de thérapies cognitives et comportementales pour apprendre à maitriser son anxiété. OUI, l'anxiété n'est pas une fatalité, elle fait partie de nous tous, fait que nous sommes encore en vie à ce jour. Mais parfois notre système nerveux est déréglé nous plongeant dans une anxiété pathologique, incontrolable..... Apprenez ou ré apprenez à prendre le controle sur votre anxiété.

Attention toutefois, ce livre constitue une source d'informations importantes sur l'anxiété mais ne remplace en aucun cas une thérapie cognitive et comportementale auprès d'un psécialiste formé en la matière.
 

Informations sur l’ouvrage

Poche: 145 pages

Editeur : Odile Jacob (29 juin 2010)

Collection : POCHE ODIL JACOB

Langue : Français
 

Table des matières

Anxiété, quand tu nous tiens
Des soucis plus grands que nature
Gérer l’incertitude
La liberté est au bout du changement

Marlène FOUCHEY, psychologue à Meyzieu, 69330 (agglomération Lyon)